Il periodo che stiamo vivendo a seguito della diffusione del Covid-19 ha delle caratteristiche molto simili a quelle di un evento traumatico, che per definizione è improvviso, comporta una minaccia per la sopravvivenza e modifica il nostro modo di vivere, la rappresentazione di noi stessi e del mondo!
EMERGENZA COVID-19: RISCHI PER LA SALUTE PSICHICA ED E.M.D.R.
In che modo il periodo che stiamo vivendo può comportare dei rischi per la nostra salute psichica?
Il periodo che stiamo vivendo a seguito della diffusione del Covid-19 ha delle caratteristiche molto simili a quelle di un evento traumatico, in considerazione del fatto che un evento traumatico è per definizione improvviso (1), comporta una minaccia per la sopravvivenza (2), e modifica il nostro modo di vivere, la rappresentazione di noi stessi, degli altri e del mondo (3).
EMERGENZA COVID-19: DIFFERENZE E SOMIGLIANZE RISPETTO AD ALTRE SITUAZIONI DI MAXI-EMERGENZA
La pandemia che stiamo vivendo ha per certi aspetti le caratteristiche di altre maxi-emergenze, in cui eventi critici (naturali e non) colpiscono intere collettività interrompendo in maniera improvvisa la quotidianità e ciò che fino a quel momento dava certezza.
EMERGENZA COVID-19 E STRESS
Come si manifesta lo stress?
Ricordiamo che alcune emozioni, per quanto possano sembrarci fastidiose, in certe situazioni sono normali.
Un moderato livello di ansia (o paura) è normale e protettivo, poiché genera quello stress positivo che chiamiamo eustress e che ci consente di metterci al riparo da un eventuale pericolo. Senza il senso di apprensione o paura generale che in questo periodo si sta vivendo, probabilmente saremmo tutti più esposti al pericolo del contagio!
IL DISTURBO DA STRESS POST TRAUMATICO E LA TERAPIA E.M.D.R. AI TEMPI DEL COVID-19
Innanzitutto, che cos’è l’E.M.D.R.?
La sigla E.M.D.R. sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ovvero Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari.
L’E.M.D.R. è un metodo psicoterapico strutturato per il trattamento di disturbi legati ad eventi traumatici, nonché ad esperienze emotivamente stressanti.
COS’È IL PANICO E COME AFFRONTARLO
Secondo il Manuale Diagnostico e statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5) l’Attacco di Panico consiste in un’esperienza di senso di paura pervasivo e apparentemente immotivato, che raggiunge la sua massima intensità nello spazio di pochi minuti.
L’ABC DEL COGNITIVISMO
Gli esseri umani pensano, provano emozioni, agiscono. Queste tre componenti interagiscono fra loro, tuttavia il ruolo dei pensieri viene talvolta sottovalutato. Accade così che, dato un evento attivante (A), si può credere che le conseguenze emotive e comportamentali (C) siano provocate direttamente dall’evento (Morosini P. L. e Al., 2004).